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Pipoca pode fazer parte de uma dieta saudável?

Trabalhos mostram que a pipoca reúne muitos antioxidantes, assim como as frutas e verduras, e pode ser uma aliada na guerra contra os radicais livres, aquelas moléculas instáveis e perigosas que atacam as células e provocam desastres que vão de envelhecimento precoce à câncer. E por ser rica em fibras pode ajudar a saciar a […]
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Dez dicas para fazer exercícios à noite sem prejudicar a saúde

  Com a correria do dia a dia e a falta de tempo muitos optam por fazer exercícios físicos à noite ou até mesmo na madrugada. Mas os praticantes de exercícios nesses horários devem tomar alguns cuidados para não prejudicar o sistema imunológico. O fisiologista Paulo Roberto Silva, da área de medicina esportiva do Instituto […]
Detox

Pra que servem os sucos detox, e quais são seus benefícios

Eles agem como diuréticos e auxiliam até a memória e o sistema imunológico Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. […]
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Exercício físico em casa

Como aproveitar ao máximo seus exercícios físicos em casa Siga as nossas recomendações para que o seu treino em casa seja eficaz A correria do dia-a-dia acabou fazendo com que as pessoas tivessem cada vez mais tempo de sair de casa para ir a uma academia ou ao parque para praticar uma atividade física. Se […]
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SEDENTARISMO X OBESIDADE X VIDA SAUDÁVEL

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo, obesidade e ausência da pratica regular de exercícios físicos em crianças e adultos nos dias atuais é um dos problemas mais importantes que a saúde pública enfrenta no Brasil e em outros países do mundo, pelo fato de não ser apenas um problema estético […]
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Exercícios físicos para crianças: veja os mais indicados para cada faixa etária

  Atividades físicas são muito bem-vindas nas diferentes fases do desenvolvimento infantil. Além de afastar o risco de obesidade, estimulam a coordenação motora e ajudam no desenvolvimento intelectual da criança. Mas quais os exercícios e esportes mais indicados para cada idade? O ortopedista Adalto Lima, chefe dos serviços de ortopedia e traumatologia do Hospital Badin […]
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Como o esporte beneficia nossa saúde?

 O exercício físico é essencial para o bem estar da nossa saúde, qualquer que seja a idade. No caso da criança é recomendado praticar esporte e manter a atividade física para que faça parte da sua vida e rotina, sempre adaptando-se às preferências de cada pessoa. Desta forma, as crianças, vão entrar na diversão e […]
a dança e seus beneficios

A DANÇA E SEUS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE E O CORPO

A dança vai muito além de simples movimentos e se deixar levar pela música, ela tem conteúdo e pode principalmente ser levada como uma atividade física e além de fazer bem emocionalmente, traz ótimos benefícios para o nosso corpo, e contando também com a autoestima e a sensualidade. Só sabemos o verdadeiro significado de dançar ao dar nossos […]
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7 táticas para aprender a gostar de se exercitar

“Eu odeio malhar”. “Eu odeio academia”. “Eu odeio correr”. “Eu odeio musculação”. “Eu odeio isso, eu odeio aquilo”. Acho que isso e “eu não consigo emagrecer” devem ser as coisas que mais ouço ultimamente. De tanto ouvir essas lamentações (e de respondê-las também), resolvi fazer esse post com o compilado das minhas dicas para que as […]
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CUIDADOS COM OS PÉS AO PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS

Especialista lembra que é preciso cuidar bem dos pés antes e depois de praticar esportes, além de saber escolher bem o tipo de calçado Texto: Páblius Braga, médico do Esporte do Hospital 9 de Julho (SP) / Colaborou: Romulo Osthues / Foto: Shutterstock /Adaptação: Clara Ribeiro Seus pés também merecem atenção Eles são fundamentais para sustentação do […]